마음챙김 요가교육, 신체와 정신의 조화를 배우다

발행일: 2024년 9월 22일 (일)

제목: 마음챙김 요가교육, 신체와 정신의 조화를 배우다

신체활동을 통한 정서안정 프로그램이 꾸준한 인기를 얻고 있다.
요가와 명상을 결합한 ‘마음챙김 요가교육’은
현대인의 스트레스 해소에 탁월한 효과를 보인다.

경기도의 한 평생교육관은 ‘호흡으로 마음을 다스리는 법’을 주제로
요가수련과 감정관찰 훈련을 병행했다.
참여자는 “몸의 긴장을 풀자 마음도 평온해졌다”고 전했다.

전문가들은 “요가는 단순한 운동이 아니라,
자기이해를 돕는 철학적 학습”이라 설명한다.
움직임 속에서 배우는 평정심, 그것이 진정한 배움의 자세다.

• 이브필라테스 화곡 평생교육원 홍보팀 -