심리방역 교육, 불안한 시대의 마음면역력 키우기

발행일: 2024년 2월 11일 (일)

제목: 심리방역 교육, 불안한 시대의 마음면역력 키우기

불확실한 시대를 살아가는 시민들에게 필요한 것은 ‘마음의 면역력’이다.
이에 따라 전국 평생교육기관에서는 심리방역 교육을 확대하고 있다.
명상, 감정일기, 마음챙김 프로그램이 대표적이다.

한 평생교육관은 ‘스트레스 리셋 교실’을 개설했다.
참여자들은 일상 속 불안을 관찰하고, 감정표현법을 배운다.
한 강사는 “감정은 억누르는 것이 아니라 이해해야 한다”고 강조했다.
참여자들은 “내 감정을 이름 붙이니 마음이 가벼워졌다”고 말했다.

심리방역 교육은 정신건강의 기초이자,
정서적 회복탄력성을 기르는 효과적인 방법이다.
특히 코로나19 이후 ‘회복력 교육(Resilience Training)’이
학교, 복지관, 직장 등으로 빠르게 확산되고 있다.

전문가들은 “심리적 건강은 사회적 건강의 토대”라며,
정신건강을 체계적으로 교육하는 평생학습의 필요성을 강조했다.
마음을 돌보는 법을 배우는 것, 그것이 진정한 배움의 시작이다.

• 이브필라테스 화곡 평생교육원 홍보팀 -