운동교육, 신체균형과 정신안정을 위한 통합적 접근

발행일: 2023년 5월 28일 (일)

제목: 운동교육, 신체균형과 정신안정을 위한 통합적 접근

현대 사회에서 운동은 단순한 체력단련이 아니라
정신적 안정과 자기관리의 핵심 수단으로 평가된다.
이에 따라 전국 평생교육기관들은 건강운동 프로그램을 다양하게 운영하고 있다.
요가, 필라테스, 실버체조, 근력 밴드운동 등 연령별 맞춤형 프로그램이 대표적이다.

서울 화곡동의 한 평생학습관은 ‘자세교정 필라테스’를 정규과정으로 개설했다.
참여자들은 호흡법과 코어근육 강화운동을 배우며 바른 자세의 중요성을 체감했다.
한 수강생은 “단 3개월 만에 허리 통증이 줄고 자신감이 생겼다”고 전했다.
운동교육은 신체의 변화를 넘어 심리적 안정감을 주는 효과가 크다.
교강사는 “몸이 안정되면 마음도 균형을 찾는다”고 강조했다.

또한 평생교육 차원에서 운동은 사회적 교류의 장이 되기도 한다.
함께 운동하며 대화하고 웃는 과정이 관계의 회복으로 이어진다.
전문가들은 운동교육을 ‘사회적 건강증진 프로그램’으로 평가하며
노년층 고립감 해소에도 큰 도움이 된다고 설명한다.

운동을 배우는 일은 단순한 활동이 아니라
삶의 질을 높이는 평생학습의 한 형태다.
지속적인 신체활동은 뇌기능 향상, 면역력 강화, 수명 연장 등 과학적으로도 입증된 바 있다.
결국 ‘움직임’은 배움의 또 다른 언어이며,
평생교육은 그 언어를 통해 건강한 일상을 설계하도록 돕고 있다.

• 이브필라테스 화곡 평생교육원 홍보팀 -