마음챙김 명상, 집중력과 평정심

발행일: 2023년 1월 6일 (금)

제목: 마음챙김 명상, 집중력과 평정심을 동시에
명상이 교육현장 속으로 들어오고 있다.
수업 전 5분 명상으로 집중력을 높이는 학교가 늘고 있다.
학생들은 호흡을 통해 불안과 분노를 조절하는 법을 배운다.
교사는 “명상은 정신의 근육을 단련하는 훈련”이라고 강조했다.
정신적 회복력을 키우는 수업이 현대교육의 새로운 축이 되고 있다.

• 이브필라테스 화곡 평생교육원 홍보팀 -