요가로 배우는 호흡과 마음의 균형

발행일: 2022년 4월 22일 (금)

제목: 요가로 배우는 호흡과 마음의 균형
요가가 단순한 운동을 넘어 ‘심신 교육’으로 자리 잡고 있다.
수업은 호흡과 명상을 중심으로 진행되며, 내면의 평화를 강조한다.
참여자들은 하루 중 단 30분이라도 몸과 마음의 리듬을 되찾는다.
요가 강사는 “호흡은 자신을 돌아보는 가장 기본적인 훈련”이라고 설명한다.
요가는 스트레스 관리, 자세 교정, 정신집중 등 다방면에 효과가 있다.
현대인의 바쁜 일상 속 균형을 되찾는 교육으로 인기가 높다.

• 이브필라테스 화곡 평생교육원 홍보팀 -